natation

           
 
          Retour
           
           
 
Amener Coude Position Haute Bras de fer Bras tendu en opposition Dauphinade Décomposer Epaule touche menton
           
E.T Fesse-épaule-tête Glissière Godilles aller-retour Godilles avant Godilles avant vers arrière
 
Hésitation Jeter Main coude épaule Monter coude Opposition bras-jambes Pas de bulle
           
Pingouin Poings fermés Pousser vers pied opposé Progressif bras- dégressif jambes progressif jambes- dégressif bras Pull sous bras
           
Rattraper cuisse Rattraper devant Rembobiner Rentrer main- coude- épaule Respiration 1 oeil Respiration 1T 2T
           
Retour main dans l'eau Retour relaché Singe Surplace Toucher l'eau toucher l'eau devant-derrière
           
       
Un bras l'autre à la cuisse Waterpolo Mouvement progressif Haltères