Plongeon nageuse

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Le CNG propose plusieurs types d'entraînement

Les groupes d'entrainements sont intégrés dans 3 trajectoires différentes : 

Chacun choisit sa trajectoire, puis l'équipe sportive du club validera le groupe d'appartenance.

Le détail des  groupes d'entrainements ci-dessous s'applique au 1/09/2024 :

Trajectoire APPRENTISSAGE

Groupe FAMILIARISATION :Filles/Garçons à partir de 5 ans, je ne sais pas nager - 1 séance de 45mn par semaine

Groupe DECOUVERTE  Niv 1 : Filles/Garçons à partir de 6 ans, je nage environ 15m sans toucher le bord du bassin - 1 séance de 45mn par semaine

Groupe DECOUVERTE Niv 2 : Filles/Garçons 12 ans et - sur recommandation des entraîneurs - Je peux commencer à faire des compétitions en interne au club - 2 séances de 45mn et 1h par semaine

Groupe DECOUVERTE Niv 3 : Filles/Garçons 12 ans et - sur recommandation des entraîneurs - Je nage 25m dans chacune des 4 nages (crawl, dos, papillon et brasse). Je commence à faire des compétitions en district - 3 séances d'1h par semaine

Trajectoire LOISIRS

⇒ Groupe PERFECTIONNEMENT 1 - Collège  : Filles/Garçons entre 11 et 15 ans, je nage 50m  - 1 à 2 séances d'1h par semaine

⇒ Groupe PERFECTIONNEMENT 2 - Lycée  : Filles/Garçons entre 15 et 18 ans,  je nage 50m sur toutes les nages, je souhaite mieux nager, je suis en préparation au BNSSA (entre 17 et 18 ans) ou aux épreuves du BAC -  1 à 2 séances d'1h / 1h30 par semaine

⇒ ETUDIANTS (post bac) SENIORS :  Filles/Garçons entre 18 et 25 ans, - je souhaite m'entretenir physiquement et mieux nager, je suis en préparation au BNSSA ou autres brevets -  Les étudiants ont un tarif  spécifique.

Groupe ADULTES - MASTERS :  Pas de critères d'âge au delà de 20 ans - je souhaite m'entretenir physiquement et mieux nager  -  Chaque nageur peut bénéficier d'un encadrement individualisé.

Trajectoire COMPETITION

⇒ Groupe FORMATION - AVENIRS/BENJAMINS   : Filles/Garçons entre 10 et 13 ans - sur recommandation des entraîneurs - je fais des entraînements pour envisager des compétitions - 2 séances de 45mn ou 1h par semaine

⇒ Groupe ESPOIRS - AVENIRS/BENJAMINS : Filles/Garçons entre 11 et 14 ans - sur recommandation des entraîneurs - je fais des entraînements pour envisager des résultats en compétitions - 2 séances de 45mn ou 1h par semaine (8 entraînements obligatoires).

⇒ Groupe COMPETITION - BENJAMINS/JUNIORS/SENIORS : Filles/Garçons entre 13 et 18 ans -  je suis déjà compétiteur, de niveau régional à minima, les séances comportent des activités de renforcement musculaire, je peux participer aux stages organisés pendant les vacances scolaires  (Pas d'entraînement obligatoire).

⇒ Groupe PERFORMANCE - BENJAMINS/JUNIORS/SENIORS : pas de critères d'âge - je suis déjà compétiteur de niveau régional ou plus, j'ai des objectifs interegionaux, ou nationaux, les séances comportent obligatoirement des activités de renforcement musculaire, je participe aux compétitions définies, je participe aux stages organisés pendant les vacances scolaires, je participe aux actions départementales  -  Le nombre de séances de natation ou de préparation athlétique est défini en début de saison avec l'entraîneur (peut aller jusque  25 heures, pour les nageurs nationaux, avec 2 entraînements par jour, entraînements obligatoires).

Cette catégorie peut aussi voir intégrer des nageurs s'entrainant en complément  en CLE (Centre  labellisé d'entraînement) ou dans l'un des CAFs bretons (Centre d'accession à la formation (performance).

Certains nageurs (sous critères de performance, de niveau national) peuvent également intégrer la TEAM22 , pilotée par l'ensemble des entraîneurs des  clubs costarmoricains.

Enfin, certains nageurs peuvent également être inscrits sur liste ministérielle.

Groupe ADULTES COMPETITION - MASTERS :  Pas de critères d'âge au delà de 20 ans - je suis compétiteur (en natation course, eau libre ou en triathlon) et j'ai des objectifs -  Chaque nageur peut bénéficier d'un encadrement individualisé.

⇒ ETUDIANTS (post bac) SENIORS - en fonction du niveau  :  Filles/Garçons entre 18 et 25 ans, je souhaite m'entretenir physiquement et mieux nager, je suis en préparation au BNSSA ou autres brevets, je souhaite poursuivre les compétitions (et particulièrement les interclubs), je peux participer aux activités de renforcement musculaire -  Les étudiants ont un tarif  spécifique.

Le détail des  catégories d'age en compétition jusqu'au 31/12/2023, ci-dessous :

Catégories jusqu'au 31/12/2023

Catégories  des masters pour 2023 :

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