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| LE PLONGEON | |||||||
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| Il existe différentes manières de plonger, avec des efficacités variées: |
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| - Impulsion pieds décalés ou parallèles. - Utilisation des bras pour tracter puis pousser le corps en l'air, ou lancer directement les bras vers l'avant. -trajectoire parabolique ou directement orientée vers l'eau ( 45° par rapport à la surface ) |
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| Ces variantes sont à tester à l'entrainement afin de trouver la technique qui correspond à son gabarie, sa tonicité,... |
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- Le plongeon réalisé sur le diaporama est un départ pied décalé - corps basculé en arrière avant l'ordre de départ |
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- lors du signal de départ, les bras tractent puis poussent le corps ( projectile ) vers l'avant | ||||||
| - la trajectoire est parabolique |
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| - en l'air, le nageur replace ses bras en flèche | |||||||
| avoir les bras en flèche implique: - mains superposées - bras tendus derrirère les oreilles - menton collé à la poitrine - pieds joints ( gros orteils collés ) |
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| - le nageur rentre dans l'eau avec beaucoup de vitesse, corps tendu, "indéformable" mais très incliné vers le fond |
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| Erwan Jacob | |||||||
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